Romatizma nedir ?
Romatizmanın temel özelliği eklem ve çevre yapılarında şikayete ve patolojik fizik bulguya sebep olmasıdır. Bu şikayet ve bulgular, ağrı, tutukluk , şişlik , hareket kısıtlılığı , şekil bozukluğu veeklemden ses gelmesi şeklinde olabilir.Şikayet ve bulgulara , iltahaplar, zorlanmalar, hareketsizlik , aşırı hareket, tümör veya ruhsal sorunlar sebep olabilir.

Spor yararlı mıdır ?
Romatizmalı sporcunun yapacağı spor ile romatizması olan hastanın yapması gereken spor farklıdır. İkinci grubun yapacağı spor türleri belirli amaca ve hedefe yönelik olmalıdır.

Sporun temel özellikleri nelerdir?
1- Eklemi, basınçtan ve yükten koruyarak rahat ve ağrısız bir kas -eklem hareketi sağlar.
2- Hastalara belirli sporları önerirken veya yasaklarken, o hastanın hastalığı ile ilgili özelliklerin bilinmesi gerekir.
3- Spor, hastaları motive eder ve hayata bağlar.
4- İltihaplı romatizmalarda aşırı spor veya egzersiz iltihabı arttırabilir.
5- Aşırı ve fazla yapılan spor,eklem ve kas ağrılarını şiddetlendiribilir.
6- Spor , hastaların ihtiyaçlarına göre adapte edilmelidir.
7- Özel spor türleri, bazı bölgelerde kas ve tendonları zorlayabilir.
8- Akut durumlarda hangisi olursa olsun asla spor yapılmamalıdır.

Romatizmalı hastaların spor yapmasının ana hedefleri nelerdir?
1- Hastaların günlük yaşamdaki fonksiyonlarını sürdürmek.
2- Kas - kemik- eklem üçlüsünü aşırı zorlamadan hareket etirmek ve kas kasılmasını sağlamak.
3- Kas tutulmasında sertliği azaltmak.
4- Kasların esneklik, kuvvet, güç, dayanıklılık ve koordineli çalışma gibi özelliklerini korumak.
5- Kas zayıflığı ve incelmelerinde duruş bozukluğunu önlemek
6- Eklemlerin doğal şeklini korumak
7- Eklemlerin kireçlenmesini, yani aşınmasını önlemek.
8- Kemik erimesi adını verdiğimiz osteoporozun gelişimini durdurmak.
9- Vücudun formunu korumak
10- Ruhsal çöküntüye karşı, fiziksel direnci arttırmak

İltihapsız veya kuru romatizması olan ( kireçlenme, fibromiyalji , kas tutulması gibi ) hastalar genellikle yüzme , düz zeminde yürüyüş, sabit veya hareketli bisiklet sürme ve dans yapabilirler.

İltihaplı veya yaş romatizması olan hastalar; özelikle omurga tutulumu ön planda ise , sırt üstü yüzme , yüz üstü kurbağlama yüzüşü, ata binme , tenis , voleybol ve basketbol sporu yapabilirler.

Kol ve bacak eklemlerinde iltihaplı romatizması olanların yapacağı en güzel spor yüzmedir.
Romatizması olan hastalar,bu spor türlerini,hastalıklarına göre haftanın 3-4 günü, 1-60 dakika süreyle yapmalıdırlar.

Spor yapacak kişilerin bazı hususlara uymaları gerekir?
1- Doktorun önerdiği spor, yeterli doz , süre ve hızda yapılmalıdır.
2- Kıyafetleri rahat olmalıdır.
3- Ayakkabı rahat ve tabanı yumuşak olmalıdır.
4- Ağrı sınırına kadar hareketler zorlanmalıdır.
5- Hastalarda yorgunluk yapmamalıdır.
6- Gün içine bölünerek yapılan hareketler hastaları zorlamamış olur.
7- Spor öncesi ısınma ve spor sonrası soğuma hareketleri ihmal edilmemelidir.

Sonuçta, spor sağlığımızın temel üçlüsü olan fiziksel, ruhsal ve sosyal ilgiyi sağlayan bir disiplinli harekettir. Düzenli, devamlı ve kurallara uygun yapılırsa yararları saymakla bitmez.

KupaAS tarafından derlenmiştir.