Ankilozan Spondilit Egzersizleri

Ankilozan Spondilit Germe Egzersizleri


Ankilozan Spondilit Güçlendirme Egzersizleri


Ankilozan Spondilit Postür Egzersizleri


Ankilozan Spondilit Solunum Egzersizleri

(2) emos Mery

Yorumlar

  • MeryMery 196 Osmaniye
    Egzersizi  yaparken hafife almamak lazım. Kolay gibi görünen hareketler aslında hem zor hem de ağrıları tetikleye biliyor. Geçenler de bire bir yaşadım. O güne kadar boyunla ilgili hiç bir egzersiz yapmadım. Boyun bölgesindeki nodüler tiroidden dolayı zaten boynumu çevirmede dahi zorlandığım için hiç zorlamamıştım. Tabi ben artık düzenli bir egzersiz yapıyorum diye boyun için olanı da yapa bilirim düşüncesi cesareti ile bir hafta yaptım. Ilk zamanlar hantallaştığından  kaynaklı ağrı ve tutulma oldu sandım.  Sonra boyun ağrısı şiddetlendi konuşmada sıkıntı yaşamaya başladım. Doktora gittiğim de ses tellerinde ki nodüler tiroid tekrardan nüksetmiş. Bir aya yakın konuşamadım. Boyundaki damarları zorladığım içinde bütün vücut döndüm bir kaç gün. Velhasıl egzersiz yaparken hiç gerek yok öyle cahil cesaretine. En güzeli zorlamadan yapa bildiğiniz kadarını yapmakmış. 
    (1) mono
Yorum yapmak için Oturum Açın yada Kayıt Olun .

Bugün doğanlar

damlaerta emine maryeelem kelvilane altamccaffrey wngmarietta928 meg42 selda&tarık