Basit AS Egzersizleri

adminadmin 467
kategorisi Egzersiz


Bel egzersizleri



Boyun egzersizleri



Germe Esneme Egzersizleri


Sfenks Hareketi
Süperman
Bel esnetme
Kedi hareketi
Diz germe
Kalça germe
Ayakta kalça germe
Vücut esnetme
Vücut germe esnetme
Bel esnetme
Oturarak germe
İleri bel esnetme




Boyun kaydırma ve uzatma
Accupress
Boyun çevirme
Yana boyun esnetme
Boyun germe











Diz bükme
Kol çemberi
Yana bükme
Diz kirişi esnetme
Ayakta dönüş
Doğru ağırlık kaldırma tekniği
Karın çalıştırma 1
Karın çalıştırma 2
Denge hareketi
Yarım çömelme
Denge ve germe
Adım egzersizi
Diz egzersizi
Bacak sallama
Duvarda kayma
Sıçrama


KupaAS Ankilozan Spondilit Hastaları Dayanışma Grubu tarafından derlenmiştir.

Yorumlar

Yorum yapmak içinOturum Açın yada Kayıt Olun .

Bugün doğanlar

GONUL iskandinavruhu marilxpk drusib15 randecolson borakarsli madmax LeylaSezgin