İçeriğe geç

Ofis egzersizleri

Egzersiz 4 – Koltukta şınav

Hedef kas: Göğüs, kol arkası, omuz ve mide kaslarını aynı anda çalıştırır.
Teknik: Sandalyenin sabit olmasına dikkat et. Sandalyenin kenarlarından tut. Sırtın ve belin arası dümdüz olacak şekilde pozisyon al. Sırtının formu bozulmadan, kollar ve dirsekler 90 derece olana kadar in ve kalk.
NOT: Başlangıç seviyesi: Aynı hareketi duvarda yapabilirsiniz. Devamını Oku

Bağışıklık Sistemi

Farklı sistemleri tutan otoimmün hastalıkların bazıları:

Merkezi Sinir Sistemi
Multipl Skleroz
Miyastenia Gravis

Sindirim Sistemi
Crohn Hastalığı
Ülseratif Kolit

Cilt
Psoriyazis
Vitiligo
Kan-Kan Damarları
Behçet Hastalığı
Otoimmün hemolitik anemi

Endokrin Sistem
Tip I Diyabet
Grave’s Hastalığı
Hashimoto Tiroiditi

Kas-iskelet Sistemi
(Bağ Doku Hastalıkları)
Romatoid artrit
Lupus eritematozus
Dermatomiyozit
Ankilozan Spondilit
Skleroderma

Devamını Oku